The Beauty of Taiwan

         要做多少有氧才能讓腹肌浮現？         RT 翻譯影片要做多少有氧才能讓腹肌浮現？Jeremy Either

         如何練出六塊肌         〖翻譯〗【By Jeff Nippard】如何練出六塊肌｜腹肌訓練科學解釋(ft. Christian Guzman)

         沒辦法靠運動達到局部減脂         沒辦法靠運動達到局部減脂

         訓練腹肌常見錯誤         訓練腹肌先求不傷腰椎和下背，所以有些動作寧可不做也不要勉強做，如仰臥起坐。
         訓練腹肌常見錯誤 (中文字幕)

         硬舉、深蹲可以充足鍛鍊到腹肌嗎？         硬舉、深蹲可以充足鍛鍊到腹肌嗎？
         l-健身-l 硬舉、深蹲可以充足鍛鍊到腹肌嗎？

         體脂率與腹肌

         能看見腹肌的體脂率 - 簡易概估的圖表目測法。
         腹肌線條與體脂率的對照圖雖然能讓人稍微了解腹肌與體脂率的關係，但這樣的對照圖並不適用於所有人。除了整體的體脂率之外，體脂肪的分佈也是很大的因素之一。同樣的體脂率，身形看起來可能會截然不同。體脂肪的分佈比例是基因決定的。有些人的體脂肪容易囤積在臀部，有些人則可能囤積在腰間。