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部落格全站分類：休閒旅遊

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  • 10月 29 週日 202318:38

  • Chris Duffin教你如何硬舉

         Chris Duffin教你如何硬舉         Chris Duffin 教你如何硬舉（相撲＆傳統）【中文字幕】
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  • 10月 05 週四 202322:03

  • 硬舉為何要圓背

         硬舉為何要圓背         初學者以脊柱中立為原則。
         技術片 - 硬舉為何要圓背
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  • 個人分類：硬舉
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  • 9月 26 週二 202321:45

  • 如何硬舉-髖鉸鍊教學

         如何硬舉-髖鉸鍊教學         如何硬舉＿髖鉸鍊教學｜無證教學
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  • 個人分類：硬舉
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  • 9月 23 週六 202323:42

  • Stop Squatting Your Deadlifts!

         Stop Squatting Your Deadlifts!

         Stop Squatting Your Deadlifts!
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  • 9月 22 週五 202320:38

  • 勾握握法

勾握         勾握握法         硬舉的握槓方法有正握、正反握、勾握。
         勾握和正反握能讓人拉起較大的重量。
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  • 個人分類：硬舉
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  • 9月 21 週四 202319:30

  • 傳統拉力帶的纏繞方式

傳統拉力帶的纏繞方式         傳統拉力帶的纏繞方式         拉力帶能彌補握力的不足，減緩握力耗盡，增加訓練組數且延長訓練時間。
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  • 9月 19 週二 202322:08

  • 硬舉的弱點分析＆解決

         Juggernaut Training Systems的《弱點分析＆解決》硬舉

         《弱點分析＆解決》硬舉：啟動
         《弱點分析＆解決》硬舉：中段
         《弱點分析＆解決》硬舉：鎖住
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  • 9月 19 週二 202321:50

  • 拉拉熊學硬舉

         拉拉熊學硬舉

         拉拉熊學硬舉 (The Deadlift)
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  • 9月 19 週二 202320:28

  • 傳世經典終極版硬舉指南

         傳世經典終極版硬舉指南

         傳世經典終極版硬舉指南
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  • 個人分類：硬舉
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  • 9月 16 週六 202319:50

  • 硬舉常見錯誤

         硬舉常見錯誤

         以下影片有提供中文字幕，若沒有顯現請自行開啟，點擊影片右下角的"設定"=>啟用"字幕"=>選擇"中文(台灣)"即可。
         5步驟讓任何人學會硬舉 part.2 ：常見的硬舉錯誤 ft.Austin Baraki
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