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  • 5月 15 週三 202419:43

  • 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大

         靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大         [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大
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  • 10月 12 週四 202321:20

  • 阻力訓練會越練身體越緊繃?

         阻力訓練會越練身體越緊繃?         阻力訓練與身體活動度
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  • 9月 15 週五 202322:09

  • 重訓後的放鬆策略

         重訓後的放鬆策略

         全身硬梆梆？重訓後的放鬆策略！（硬舉、臥推、深蹲）
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