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         Juggernaut Training Systems的深蹲5大技巧

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         深蹲5大技巧 part.1 預備動作、上背張力



         深蹲5大技巧 part.2 呼吸、鞏固核心



         深蹲5大技巧 part.3 訓練心態、離心（下蹲部分）



         深蹲5大技巧 part.4 向心（上蹲部分）、膝蓋位置



         深蹲5大技巧 part.5 頭部位置、運用背的力量

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