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         運動前拉筋對運動表現、關節活動度以及傷害預防的影響

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動態伸展 Dynamic Stretching 健身卡波 Fitness Couple

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         放鬆原理兩三談

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自我筋膜放鬆 Self Myofascial Release Solidsoft

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         按摩滾筒到底該如何使用

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按摩滾筒 Foam Rolling 活動度 Mobility jeff0801 愛丁堡劉教練

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         硬舉前的暖身動作

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硬舉 暖身 熱身 動態暖身 動態熱身 Deadlift Warm-Up Dynamic Warm-Up 吳宜衡

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         臥推前的暖身動作

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臥推 暖身 熱身 動態暖身 動態熱身 Bench Press Warm-Up Dynamic Warm-Up 林靖倫

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         深蹲前的暖身動作

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深蹲 暖身 熱身 動態暖身 動態熱身 Squat Warm-Up Dynamic Warm-Up 張雅雯

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