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         靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大

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靜態伸展 Static Stretch 肌肥大 Hypertrophy jeff0801 愛丁堡劉教練

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         阻力訓練會越練身體越緊繃?

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阻力訓練 Resistance Training 活動度 Range of Motion ROM jeff0801 愛丁堡劉教練

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         重訓後的放鬆策略

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伸展 放鬆 硬舉 臥推 深蹲 Stretching Deadlift Bench Press Squat 光合物理治療所

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