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衡量自我力量的參考依據 : Deadlift Strength Standards (Ages 40-49, kg)
一年來,體重從66公斤增肌至70公斤,硬舉力量125公斤 1X5(一組訓練,每組5下)。
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衡量自我力量的參考依據 : Deadlift Strength Standards (Ages 40-49, kg)
一年來,體重從66公斤增肌至70公斤,硬舉力量125公斤 1X5(一組訓練,每組5下)。