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         健身課表練全身還是分部位

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課表 jeff0801 愛丁堡劉教練

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         阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響

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肌力 Strength 肌肥大 Hypertrophy jeff0801 愛丁堡劉教練

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         不要再追求力竭了!

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力竭 Failure 阻力訓練 Resistance Training jeff0801 愛丁堡劉教練

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         漸進超負荷７種方法

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漸進超負荷 Progressive Overload Omar Isuf Li-En Hsu

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         過度訓練

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過度訓練 Overtraining jeff0801 愛丁堡劉教練

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         健身可以每天練嗎？

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健身 Work Out 陳沁欣

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         肌肉動作的類型

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離心收縮 Eccentric Contraction 向心收縮 Concentric Contraction 等長收縮 Isometric Contraction 彎槓訓練營

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         PPL訓練課表(一年進度)

Powerlifting

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推拉腿訓練課表 PPL訓練課表 健力 重訓 課表 硬舉 臥推 深蹲 Powerlifting Weight Training Deadlift Bench Press Squat

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         推拉腿(PPL)訓練課表

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健力 重訓 課表 Powerlifting Weight Training PPL Push Pull Legs jacko1

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         健力重訓相關資料的記錄與保存

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健力三項 硬舉 臥推 深蹲 重量訓練 Powerlifting Deadlift Bench Press Squat Weight Training

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