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蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解
蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解
附註 :
文章內容提到 :
在每日蛋白質攝取1.8公克/每公斤體重或每日攝取4.4公克/每公斤體重的不同情況下，對有阻力訓練經驗的對象來說除脂體重的成長並沒有太大的差異。
似乎與另一篇文章想怎麼收，先怎麼栽-論飲食方式與體組成的論述 :
另一個8週實驗中，嚴密控制且進行週期化阻力訓練的人員，蛋白質攝取量達3.4g/kg/day及2.3g/kg/day皆顯著提升除脂體重，而前者則相較於後者減去更多脂肪
有所出入。
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